Le Yoga sur chaise est particulièrement adapté aux seniors et personnes ayant des limitations pour pratiquer sur le tapis.
Une multitude de mouvements et de postures assises et debout, accompagnés de respirations, sont réalisés sur et autour d’une chaise, offrant tous les bénéfices du Yoga.
Exercices et postures pour fortifier et assouplir le dos, consolider et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Ce cours comprend des plages de respiration et de détente, pour apprendre à réduire le stress responsable des tensions et des contractures, et aide à développer la conscience corporelle (proprioception) nécessaire pour apprendre à protéger son dos.
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