Commencez la semaine en douceur en vous connectant à l’essentiel : votre souffle !
Un cours complet, ouvert à tous les niveaux, pour éveiller le corps en douceur
et apaiser l’esprit, alliant āsana (postures) et prānāyāma
(techniques de respiration consciente).
Ce cours matinal permet de réveiller le corps en douceur, renforcer la clarté intérieure, stimuler l’énergie vitale (prāna) et apaiser le mental.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Tout au long de l'année, les différents aspects du Hatha Yoga sont développés de façon progressive : corps physique, énergétique et subtil grâce au travail sur le souffle, les nadis et les chakras.
Les bases philosophiques du Yoga de Patanjali sont abordées à travers la connaissance des règles des Yama et Niyama.
Ce cours ne s'adresse pas seulement aux débutants mais aussi à tous ceux qui désirent approfondir les bases de la pratique.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Exercices et postures pour fortifier et assouplir le dos, consolider et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Ce cours comprend des plages de respiration et de détente, pour apprendre à réduire le stress responsable des tensions et des contractures, et aide à développer la conscience corporelle (proprioception) nécessaire pour apprendre à protéger son dos.
Énergisant et tonifiant, ce cours permet d'affiner la fluidité entre les postures et d'explorer la liberté du mouvement.
Enchaînements de postures au rythme du souffle, favorisant une meilleure conscience corporelle ainsi qu’un ancrage de l’esprit. La séance est équilibrée avec des moments de récupération comprenant des techniques de respiration et de relaxation.
Ce cours nécessite une bonne condition physique.
Pratique douce sur un rythme lent, à l’écoute de ses possibilités, visant à défaire les nœuds du corps et du cœur.
Approche délicate de la respiration : écoute, accueil, régularisation et allongement progressif du souffle pour retrouver la sérénité grâce à une détente profonde.
Il y a un espace en nous qui ne demande qu’à être écouté, où le corps se pose, le souffle s’apaise, et l’esprit s’ouvre.
Cette pratique du yoga prépare le corps au calme et à la présence et se termine par une méditation, véritable retour à soi, simple et profond.
Ce cours ne vise aucune performance, aucun objectif autre que sortir du mouvement automatique, habiter pleinement le moment et écouter ce qui vit en soi.
Énergisant et tonifiant, ce cours permet d'affiner la fluidité entre les postures et d'explorer la liberté du mouvement.
Enchaînements de postures au rythme du souffle, favorisant une meilleure conscience corporelle ainsi qu’un ancrage de l’esprit. La séance est équilibrée avec des moments de récupération comprenant des techniques de respiration et de relaxation.
Ce cours nécessite une bonne condition physique.
Exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité et à l’âge, nous apprenant à savoir profiter de nos limites plutôt que de les endurer. Ce cours permet de vivre sereinement l’avancée en âge tout en gardant forme, santé et joie de vivre.
Exercices et postures adaptés aux transformations liées à la maturité et à l’âge, nous apprenant à savoir profiter de nos limites plutôt que de les endurer. Ce cours permet de vivre sereinement l’avancée en âge tout en gardant forme, santé et joie de vivre.
Ce cours nous offre une pause en milieu de journée pour une détente physique (Hatha Yoga), une harmonisation du souffle, de l’énergie vitale (le Qigong, réunissant des pratiques millénaires issues de l’énergétique chinoise) et un retour à notre Présence profonde.
Ce cours propose aux adolescent-es des postures associées à des temps de relaxation tirés du Yoga Nidra (techniques de détente profonde), pour leur apprendre à écouter leur corps, à respirer plus librement et à développer une meilleure conscience de leur posture.
Des mouvements simples, des exercices de coordination et de centrage sont proposés, afin d’améliorer la concentration, diminuer le stress et soulager la fatigue.
Le Brain Gym® est une méthode kinesthésique qui utilise des mouvements spécifiques pour activer les connexions entre le corps et le cerveau.
Associés à des postures de yoga inspirées des animaux, des jeux de respiration et de courtes relaxations, ces exercices simples et ludiques aident les enfants à mieux se concentrer et favorisent l'apprentissage de la lecture et de l'écriture. Les enfants apprennent à écouter leur corps, à bouger avec conscience, et à retrouver le calme en eux.
Le Nidra est une pratique de Yoga très ancienne. Les séances se déroulent en position allongée ou assise et nous emmènent doucement dans un voyage intérieur, entre état de veille et de sommeil, pour expérimenter une relaxation profonde, une paix régénératrice, davantage de sérénité et un sommeil de meilleure qualité.
Faire monter la chaleur et l'énergie du corps à travers des enchaînements et des postures avancées. Ce cours est une invitation à renforcer le corps avec les āsana, explorer différents prānāyāma et kriyas afin d'inviter le mental à lâcher prise.
Pratique avancée pour des personnes ayant une bonne connaissance de leur corps.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Exercices et postures pour fortifier et assouplir le dos, consolider et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Ce cours comprend des plages de respiration et de détente, pour apprendre à réduire le stress responsable des tensions et des contractures, et aide à développer la conscience corporelle (proprioception) nécessaire pour apprendre à protéger son dos.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Pratique douce sur un rythme lent, à l’écoute de ses possibilités, visant à défaire les nœuds du corps et du cœur.
Approche délicate de la respiration : écoute, accueil, régularisation et allongement progressif du souffle pour retrouver la sérénité grâce à une détente profonde.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Le Yoga sur chaise est particulièrement adapté aux seniors et personnes ayant des limitations pour pratiquer sur le tapis.
Une multitude de mouvements et de postures assises et debout, accompagnés de respirations, sont réalisés sur et autour d’une chaise, offrant tous les bénéfices du Yoga.
Postures, prānāyāma, méditation.
Pour plonger plus avant dans l’exploration de nos ressources intérieures, trouver notre énergie essentielle et enrichir notre vie quotidienne.
Exercices et postures pour fortifier et assouplir le dos, consolider et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Ce cours comprend des plages de respiration et de détente, pour apprendre à réduire le stress responsable des tensions et des contractures, et aide à développer la conscience corporelle (proprioception) nécessaire pour apprendre à protéger son dos.
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